На этот вопрос можно твёрдо ответить «нет». Но, с другой стороны, если кажется, что все хорошо, это ещё не значит, что вы не могли бы извлечь из терапии пользу.

Когда вы чувствуете себя хорошо - это может быть идеальной возможностью исследовать, почему определенные модели мышления и поведения продолжают проявляться в вашей жизни. Если состояние достаточно плавное и стабильное, работа с психологом может помочь узнать себя совершенно по-другому и открыть новые способы видения мира.

На сегодняшний день есть множество научно-популярных книг, которые якобы могут заменить походы к специалисту. Однако есть вероятность, что прочитанное и правда поможет разобраться с наболевшим. А может быть, что вы не сможете справиться со всем, что так старательно скрывали от себя и навредить себе ещё больше. Психолог в этот момент сможет направить вас, поможет комфортно решить запрос. 

1. Не стоит забывать, что психолог — это профессионал. У него есть годы обучения, ученые степени в области человеческого поведения, динамики отношений и эффективных вмешательств. Он научился слушать, чтобы понимать клиента, поощрять независимое мышление и саморефлексию, грамотно поддерживать и помогать выявлять слепые пятна клиента. Мы не всегда можем определить, что с нами происходит, что именно беспокоит, в чем причина такого поведения. В этих случаях специалист также может помочь, задавая вопросы, внимательно слушая, комментируя происходящее. 
    
2. Психолог в беседе с вами объективен. Он не заинтересован в вашей жизни, не имеет предубеждений или стереотипов по отношению к вам. Специалист не будет говорить клиенту то, что тот хочет или не хочет от него услышать. Психолог с вами для того, чтобы наблюдать, размышлять, глубоко заботиться и помогать исцеляться. Его единственное внимание сосредоточено на том, что лучше для вас, независимо от того, как это может воздействовать на него.
    
3. Терапия носит конфиденциальный характер.Наверное, у каждого есть темы, которыми неудобно делиться с друзьями или близкими, потому что страшно получить осуждение, непонимание или узнать, что о ваших проблемах говорят за спиной. Терапия же — безопасное, поддерживающее, сопереживающее пространство, где все сказанное остаётся только между вами и специалистом. Это означает, что при работе с психологом больше шансов копнуть глубже и раскрыть самих себя, потому что есть осознание, что вы находитесь в благоприятном месте для того, чтобы поделиться своими секретами. 
    
4. Терапия фокусируется на вас. Терапия предназначена для того, чтобы помочь вам обнаружить и достичь того, чего вы действительно хотите, а не того, чего кто-то другой желает для вас. Терапия — это пространство для самовыражения без необходимости отвечать взаимностью на оказанную поддержку. Все внимание направлено на вас и ваши проблемы. Хорошим терапевтам от вас ничего не нужно, кроме готовности быть открытыми для процесса.  

Многие люди не борются с серьезными проблемами психического здоровья, у них есть ресурсы и поддержка в жизни, которые помогают оставаться устойчивыми даже перед лицом сложных стрессоров или других проблем. С другой стороны, на жизнь некоторых людей серьезно влияет их эмоциональная борьба, и для этих людей терапия может быть тем минимумом, в котором они нуждаются, чтобы не дать своей жизни развалиться на части.

Но подавляющее большинство из нас находится где-то посередине между этими двумя крайностями. Вероятно, с нами было бы все в порядке, если бы мы никогда не обращались к психологу. Однако, может быть, есть несколько аспектов нашей жизни, работы или отношений, которые мы могли бы улучшить с помощью хорошей работы со специалистом:

• Понимание того, как то, как мы склонны думать о вещах, влияет на наше настроение и эмоции;
• Разъяснение наших ценностей и выработка стратегии наиболее эффективного пути к ним;
• Обучение прямому и уверенному общению в отношениях или на рабочем месте;
• Укрепление уверенности в себе в социальных ситуациях;
• Приобретение более эффективных родительских навыков и методов;
• Преодоление сложного горя или потери.