Порой нам приходится сталкиваться с трудностями жизни, мы принимаем их, переживаем и двигаемся дальше. Это похоже на «зону турбулентности» во время полёта: нас потрясёт, но мы пристёгнуты. Реже происходят такие ситуации, при которых ремни могут не помочь нам, и зона турбулентности будто преследует нас, тогда мы говорим о посттравматическом стрессовом расстройстве.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это психическое расстройство, которое может возникнуть у людей, которые пережили или стали свидетелями травмирующего события.

Травмирующим событием может быть: 

• стихийное бедствие 
• террористический акт
• война
• изнасилование
• угроза оружием. 

ПТСР, также, может возникнуть у человека, узнавшего о насильственной смерти близкого родственника или друга. Это может произойти в результате неоднократного воздействия подробностей травмы: сотрудники полиции, которые сталкиваются с подробностями случаев жестокого обращения с детьми.

Симптомы могут включать воспоминания, ночные кошмары и сильную тревогу, а также неконтролируемые мысли о событии. 

Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут начаться в течение одного месяца после травматического события, но иногда они могут появиться только через несколько лет после события. Эти симптомы вызывают значительные проблемы в социальных или рабочих ситуациях и в отношениях. Они также могут помешать вашей способности выполнять обычные ежедневные задачи.

Симптомы могут проявляться следующим образом:

• навязчивые мысли, такие как повторяющиеся непроизвольные воспоминания; тревожные сны; воспоминания о травмирующем событии. Воспоминания могут быть настолько яркими, что людям кажется, что они заново переживают травмирующий опыт или видят его перед своими глазами.
• избегание напоминаний о травмирующем событии может включать избегание людей, мест, действий, предметов и ситуаций, которые могут вызвать неприятные воспоминания. Люди могут пытаться избегать воспоминаний или размышлений о травмирующем событии. Они могут сопротивляться при разговоре о том, что произошло, или о том, что они чувствуют по этому поводу
• неспособность запомнить важные аспекты травмирующего события, негативные мысли и чувства, приводящие к постоянным и искаженным убеждениям о себе или других (например, “Я плохой”, “Никому нельзя доверять”); искаженные мысли о причине или последствиях события, приводящие к ошибочно обвинять себя или других; постоянный страх, ужас, гнев, чувство вины или стыда; гораздо меньший интерес к деятельности, которой раньше наслаждались; чувство отстраненности или отчужденности от других; или неспособность испытывать положительные эмоции (отсутствие счастья или удовлетворения)
• раздражительность и вспышки гнева; безрассудное или саморазрушительное поведение; чрезмерное внимание к окружающему с подозрением; легко пугаются; проблемы с концентрацией внимания или сном

Однако для того, чтобы у человека был диагностирован ПТСР, симптомы должны длиться более месяца и вызывать значительные расстройства или проблемы в повседневной деятельности.

Важно отметить, что причины возникновения ПТСР у некоторых людей до конца не установлены врачами, однако выделяют сложное сочетание условий:

1. стрессовые переживания, включая количество и тяжесть травмы, через которую вы прошли в своей жизни
2. унаследованные риски психического здоровья, такие как семейная история тревоги и депрессии
3. унаследованные особенности вашей личности — часто называемые вашим темпераментом
4. как ваш мозг регулирует химические вещества и гормоны, которые ваше тело выделяет в ответ на стресс

Если у вас есть тревожные мысли и чувства по поводу травматического события более месяца, если они тяжелые, или если вы чувствуете, что у вас проблемы с возвращением вашей жизни под контроль, поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью. Получение лечения как можно скорее может помочь предотвратить ухудшение симптомов ПТСР.

Важно помнить, что при затяжных «турбулентных» состояниях стоит дать себе возможность снизить скорость полёта, занять свои места и пристегнуть ремни, чтобы продолжить своё увлекательное путешествие.