Что же делать, если постоянно преследует нервозность, раздражительность, если человек чувствительный и ранимый? В первую очередь понять, что далеко не все ситуации возможно контролировать и подчинять себе. Не всегда мы виноваты в плохом настроении коллеги или своего ребенка, не всегда можем понять, какое слово спровоцирует негативный отклик у другого человека. Затем подумать, что ситуация изменит. Возможно, что ничего ужасного не произойдет. В конце концов, все можно списать на неудачную шутку. Скажем, вас отругала подруга за неудачное, по ее мнению, платье, а вы подумайте: "Она просто шутит так своеобразно". Не стоит также пренебрегать элементарным отдыхом, то есть валяние на диване, на шезлонге, расслабление в СПА-салоне - подойдет все, кроме бурной деятельности, которую многие считают за отдых.
Поход к психологу или психиатру для многих людей становится продуктивным способом решить наболевшие вопросы, которые гложут много лет и вызывают бессонницу и нервные срывы. Не проработанные травмы детства и юности во взрослом возрасте часто мешают.
Всегда, каждый день, нужно называть по 3 позитивных события, пусть даже и незначительных, которые произошли за день. К примеру, выгуляли собаку, полили цветы, научили ребенка есть самостоятельно. А не зацикливаться на проблемах поможет любимая музыка и спорт, к примеру, пилатес. Важно смывать с себя то, что накопилось, ежедневным душем, а раз в 2-3 дня принимать ванну с солью или постоять 5-10 минут на рассыпанной по ванне или душевой кабине соли. Также помогает самомассаж подушечек пальцев и ладоней, головы.
Нередко мы откладываем на завтра то, что можно сделать сейчас. Это касается, к примеру, тех книг и фильмов, до которых так и не доходят руки. Все, что хочется сейчас, нужно делать сейчас, а не потом, когда будет перегорание и угасание интереса. Особенно если дело касается чего-то приятного, приносящего удовольствие. Такое отсрочивание нередко приводит к стрессам и недовольству собой.
Нервный человек выглядит уставшим, его энергетика передается родным и близким, отчего расстраиваются отношения. Жизнь прекрасна, в ней много чудес и красоты. Черпайте вдохновение и покой у природы, у гармоничных людей, и тогда нервозности будет намного меньше.
Похожие статьи
Мифы о мозге и их разоблачение
За столь долгое время развития науки - люди многое узнали о мозге. Со временем, некоторые знания подтверждаются с помощью более точных методов, а что-то теряет свою актуальность. Семь самых популярных мифов о мозге и их разоблачение.
10 фильмов об алкогольной зависимости
Алкоголизм - тяжелое испытания, но с ним возможно справиться. 10 фильмов о разных людях, разных проблемах, разных жизнях, но всех их объединяет алкогольная зависимость.
5 упражнений, которые помогут найти предназначение
Вопрос о своем предназначении возникает у человека не раз за жизнь, но каждый раз это сложный путь, интересный и бывает даже приятный. Смена профессии, смена хобби, смена места жительства, новые статусы (например, родительство) и многое другое создает условия для нового поиска своего предназначения.
Неочевидные факторы хорошего самочувствия (По книге Д.Эспри «Биохакинг мозга»).
Каждый из нас на своем опыте знает: когда физически хорошо себя чувствуешь – настроение на высоте, улыбка до ушей и горы по колено. И это не с проста.
Правда, что можно сделать деньги на любом хобби?
«Найди себе дело по душе и тебе не придется работать ни дня в своей жизни»
Как понять, стоит ли связывать судьбу со своим партнером?
Как понять, с тем ли человеком мы собираемся связать свою жизнь? И можно ли сделать так, чтобы совместная жизнь была долгой и счастливой?
5 книг для родителей особенных детей
Воспитание особенного ребенка — непредсказуемый и полный крутых поворотов путь. Обычная жизнь превращается в борьбу — с диагнозом, с общественным мнением и предрассудками, с самим собой. Мы собрали издания, в которых родители детей с РАС найдут поддержку, а родственники и друзья таких семей смогут лучше понять, через что приходится проходить их близким.
Частые позывы в туалет как симптом невроза
Ваш мочевой пузырь - это полый орган, расположенный в области таза или нижней части живота. Одной из основных функций вашего мочевого пузыря является хранение мочи. Другая функция заключается в удалении мочи из вашего тела в ответ на сигналы от вашего спинного и головного мозга.
Мной манипулируют: что делать?
Манипуляция - это своеобразный психологический прием, целью которого является заставить человека совершить определенные действия против его желания. А всегда ли человек осознает, что манипулирует? В чём суть манипуляций? Можем ли мы понять, что нами манипулируют, и как это сделать? Давайте разбираться?
