Если время от времени у вас случаются дни, когда вы чувствуете себя вялым, это совершенно нормально. Но если вы с трудом таскаете ноги, постоянно пребываете в поисках бездонного кофейника и вас тянет прилечь, как только вы встаете с кровати, пора проанализировать свои привычки и отказаться от тех, которые отнимают энергию.
Возможно, усталость появилась недавно и сопровождается другими симптомами, или она такая сильная, что вы не можете нормально функционировать: в таком случае начните с визита к врачу эндокринологу.
Если со здоровьем всё в порядке, но вялость всё равно то и дело мешает вам жить, не стоит принимать это как данность. Ведь вы можете привнести в свою жизнь изменения, благодаря которым у вас будет больше энергии.
Есть простое упражнение, которое можно сделать в любое время и в любом месте. Оно поможет вам немного взбодриться и успокоиться.
- Сильно сожмите глаза, руки в кулаки, пальцы на ногах, напрягите максимально всё тело и продержитесь так в течении 30-60 секунд.
- По истечению времени - отпустите напряжение и расслабьте всё тело. Приведите своё дыхание в порядок, делая глубокой вдох на 3 счета и выдох, также на 3 счета. Мысленно представьте, как с каждым вашим вдохом по телу, от верхушки головы и до кончиков пальцев проходит волна расслабления.
Похожие статьи
Мифы о мозге и их разоблачение
За столь долгое время развития науки - люди многое узнали о мозге. Со временем, некоторые знания подтверждаются с помощью более точных методов, а что-то теряет свою актуальность. Семь самых популярных мифов о мозге и их разоблачение.
10 фильмов об алкогольной зависимости
Алкоголизм - тяжелое испытания, но с ним возможно справиться. 10 фильмов о разных людях, разных проблемах, разных жизнях, но всех их объединяет алкогольная зависимость.
5 упражнений, которые помогут найти предназначение
Вопрос о своем предназначении возникает у человека не раз за жизнь, но каждый раз это сложный путь, интересный и бывает даже приятный. Смена профессии, смена хобби, смена места жительства, новые статусы (например, родительство) и многое другое создает условия для нового поиска своего предназначения.
Неочевидные факторы хорошего самочувствия (По книге Д.Эспри «Биохакинг мозга»).
Каждый из нас на своем опыте знает: когда физически хорошо себя чувствуешь – настроение на высоте, улыбка до ушей и горы по колено. И это не с проста.
Правда, что можно сделать деньги на любом хобби?
«Найди себе дело по душе и тебе не придется работать ни дня в своей жизни»
Как понять, стоит ли связывать судьбу со своим партнером?
Как понять, с тем ли человеком мы собираемся связать свою жизнь? И можно ли сделать так, чтобы совместная жизнь была долгой и счастливой?
5 книг для родителей особенных детей
Воспитание особенного ребенка — непредсказуемый и полный крутых поворотов путь. Обычная жизнь превращается в борьбу — с диагнозом, с общественным мнением и предрассудками, с самим собой. Мы собрали издания, в которых родители детей с РАС найдут поддержку, а родственники и друзья таких семей смогут лучше понять, через что приходится проходить их близким.
Частые позывы в туалет как симптом невроза
Ваш мочевой пузырь - это полый орган, расположенный в области таза или нижней части живота. Одной из основных функций вашего мочевого пузыря является хранение мочи. Другая функция заключается в удалении мочи из вашего тела в ответ на сигналы от вашего спинного и головного мозга.
Мной манипулируют: что делать?
Манипуляция - это своеобразный психологический прием, целью которого является заставить человека совершить определенные действия против его желания. А всегда ли человек осознает, что манипулирует? В чём суть манипуляций? Можем ли мы понять, что нами манипулируют, и как это сделать? Давайте разбираться?
